6 Dicas Práticas de como viver melhor no mundo de hoje!
Nossos dias são cada vez mais frenéticos, estamos sempre ocupados e o nível de estresse das pessoas só aumentam. É estudo, trabalho, academia, família, estar sempre atualizado…, são tantas exigências que até cansei! Vivemos cansados. O mundo precisa de nós e nós precisamos estar conectado com ele!
Mas calma ! Respira !
Mesmo com esse dia a dia tão corrido, temos como viver melhor e ter mais qualidade de vida!
Aqui vão 6 dicas para te ajudar nessa jornada:
1. Acorde, Respire e Agradeça!
Assim que acordar , antes de pegar no celular, dê umas 10 respirações conscientes e profundas e tire uns 10 minutinhos para fazer uma meditação.
Agradeça! Sim , agradeça! Ao invés de fazer pedidos, pense pelo que você é grato e Feliz!
Pense no seu propósito diário!
Pense, qual o meu porquê!
2.Re ( Pense) seu consumo!
Antes de comprar algo realmente pense na necessidade do objeto em questão! Eu realmente preciso dele?
Repensar hábitos de consumo além de te fazer ter uma reserva financeira para fazer a viagem dos seus sonhos, você pode aprender que pode viver com menos e ainda ajudar o planeta!
Muitas vezes consumimos mais para nos conectamos com um grupo, pelo senso de pertencimento do que pela real necessidade ! Liberte-se!
Relacione-se com seu lixo,
como assim? Calma vou explicar! Você vai aprender muito sobre você mesmo e que lugar ocupa no mundo! Pense em como a natureza vai suportar todo o lixo que você produz! Então, recicle.
Dica ! Procure por postos de reciclagem
em sua cidade! Clique Aqui! para conhecer os de Fortaleza! Pesquise , vá ao centro de coleta da sua cidade , fale com as pessoas!
Consuma menos plástico!
Percebam que hábitos de consumo saudáveis, vão teajudar a se sentir melhor consigo mesma e em harmonia com o planeta!.
3. Faça seus cosméticos ou compre naturais!
Leia o rótulos dos cosméticos que você compra !
Segundo o portal G1, a produção convencional de cosméticos utiliza mais de 10 mil POPs( Poluentes Orgânicos Persistentes) que são substâncias altamente resistentes a degradação e permanecem no meio ambiente, além do volume de plástico, das microesferas presentes em sabonetes e cremes hidratantes.
Substâncias que estão presente em cosméticos convencionais pode prejudicar sua saúde!
Os cosméticos são feitos de uma substâncias químicas , aumentando o risco de toxidade , em especial em pessoas sensíveis aos corantes, aldeídos e metais usados nos produtos, como por exemplo:
Petrolatos: Estão presentes corporais e hidratantes labiais . O petróleo retira a água da pele desidratando o corpo .O petróleo está ligado a doenças nos rins e fígado e causa danos as membranas celulares, obstruindo os poros e dificultando a respiração celular.
Cloreto de Alumínio: Está presente principalmente nos desodorantes , mas pode ser encontrado em esmaltes e batons. Problemas que podem causar : bloqueio de liberação de toxinas pelo suor, possível associação com câncer de mama e Alzheimer.
Vou mostrar pra você uma receitinha fácil de desodorante natural:
· 55 ml de leite de magnésia sem odor.
· 15 ml de óleo de girassol
· 15 gotas de óleo essencial da preferência (gosto muito do de melaleuca)
Misture tudo e está pronto ! Fácil, né?
4. Consuma menos remédio!
No Brasil existe uma farmácia (ou drogaria) para cada 3.300 habitantes e o País está entre os dez que mais consomem medicamentos no mundo, segundo dados do Conselho Federal de Farmácia.
Nós sabemos que todos os medicamos que consumimos tem um efeito colateral.
Utilizar substâncias presentes na natureza para o alívio da dor, é a melhor opção.
Entre elas estão os óleos essenciais!
Algumas plantas e suas utilidades:
· Aloe Vera: Segundo a fundadora do The Organic Pharmacy, do Reino Unido, Margo Marrone, a folha da aloe vera tem 96% de água e 4% de ingredientes ativos, como aminoácidos e enzimas, que nutrem a pele danificada .
· Erva Cidreira: pode usar para prevenir e aliviar feridas – basta aplicá-la na região afetada. Além disso, se for esfregada diretamente sobre a pele, age como um repelente natural de insetos, além de aliviar dores de picadas.
· Hortelã: E para fazer um descongestionante natural, basta colocar um punhado de folhas da erva em uma tigela rasa e cobrir com água fervente. Em seguida, se debruce sobre a tigela, coloque uma toalha sobre a cabeça e respire o vapor, igual ao que se faz na inalação natural de ervas.
· Sávia: E para fazer um descongestionante natural, basta colocar um punhado de folhas da erva em uma tigela rasa e cobrir com água fervente. Em seguida, se debruce sobre a tigela, coloque uma toalha sobre a cabeça e respire o vapor, igual ao que se faz na inalação natural de ervas.
· Alho: O alho atua como anticoagulante, bactericida e antioxidante, além de combater a congestão nasal e ajudar a prevenir câncer no trato digestivo.
5. Alimente-se bem!
Quando eu falo de alimentação saudável , não estou dizendo que você tem que viver de dieta pelo amor de Deus!
Tem um livro que vou indicar pra vocês da nutricionista Sophie Deram, “O peso das dietas”
Segundo a nutricionista seu corpo tem uma configuração que te avisa quando é a hora de comer e que dietas baseada em 3 alimentações por dia é muito simplista e que se alimentar bem trata-se de escolher bem os alimentos que vão compor sua refeição. Sempre tente optar por alimentos mais naturais e menos industrializados..
Dicas para uma boa alimentação, segundo Sophie deram:
- Procure incluir uma variedade de alimentos em suas refeições
- Aumente os alimentos verdadeiros e diminua os alimentos processados, industrializados
- Diminua as frituras
- Coma devagar e mastigue bem os alimentos em cada refeição
- Interaja com as pessoas à mesa
- Sinta prazer de comer
- Procure por alimentos de qualidade e gostosos
- Se puder, coma comida mais caseira
- Aprenda a ouvir seu corpo: saiba diferenciar fome, sede e outras sensações
Uma boa alimentação não quer dizer uma alimentação perfeita, mas ela vai te ajudar a construir a sua qualidade de vida!!
6. Procure conectar-se à natureza!
Estamos cada vez mais longe da natureza e por isso esquecemos os benefícios que ela pode trazer.
Está mais do que provado que o contato com a natureza traz vários benefícios a nossa saúde, listei aqui 9 benefícios que podem te trazer:
- Oportunidade de desconexão.
- Diminui os níveis de estresse.
- Melhora o humor.
- Melhora a criatividade.
- Ajuda no Processo de Cura.
- Turbina a memória.
- Melhora a concentração.
- Beneficia a saúde mental.
- Produção e absorção de vitamina D.
Então, vamos procurar atividades que tragam essa conexão, como caminhadas ao ar livre, surfe e muitas outras.
Espero que esse post tenha e ajudado a achar soluções prática de como viver melhor no mundo de hoje, respeitando seu corpo e o meio ambiente.
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Muito bom conteúdo, parabéns